心灵花园丨理解你焦虑背后的意义
点击量：609 次 2022-10-18 09:03:57
焦虑的积极意义
其实不只是现代人会遇到焦虑这个问题，我们的祖先也会遇到焦虑这个问题。原始人最初的焦虑体验，是来自于野生动物的尖齿利爪的威胁，源于一种人类与生俱来的有限性，这种有限性是人类始终要不可避免的面对各种脆弱，如自然力量例如洪水猛兽、病痛以及最终极的——死亡。这就是弗洛伊德所谓的“客观焦虑”。
到了现代社会，我们不再是狮子老虎的猎物，但是却受害于我们自己的自尊一种被歧视的焦虑，害怕被自己的族群孤立一种不合群的焦虑，或在竞争中受到失利的威胁一种不成功的焦虑。随着时间的推移，焦虑的形式已经发生了根本改变，但是焦虑的体验感依然大体相同。这种体验感表现为一种处于扩散状态的不安，是面对危险时的不确定感与无助感。1．哲学领域的存在主义认为，“存在” 仅限于指称“人的存在” 。人的存在不是生物的、社会的存在，而是个人的主观体验和感受。因此，《焦虑的意义》一书的作者罗洛梅将焦虑定义为因为某种价值观念受到威胁所引发的不安，而这个价值观念则被个人视为是他存在的根本。这个威胁可以是生理上的（比如不舒服，病痛甚至死亡），心理上的（比如失去自由、活着的意义），甚至是个人特殊的存在价值（比如爱国主义、对他人的爱，以及“成功”等）。2．心理领域的精神分析、人本主义将焦虑分为集体焦虑和个体焦虑。（1）集体焦虑：对于身份的焦虑、价值观、人生不确定性、死亡作用：使人类加倍地努力；资源更加整合；社会更加包容、有序、规则、契约发展性焦虑的作用：为下一个生命周期做好准备；知识、技能的积累；促进适应性认知与行为。创造性越高的人，潜在的焦虑就越强；焦虑和知识活动如影随形，焦虑的出现是与知识成正比的成长性焦虑的作用：主动寻找焦虑（参加各类考试、创业或追求卓越、跳槽、爱与被爱、创造财富、霸业、冒险与迎接挑战），主动寻找焦虑的行为具有的意义：减少被动焦虑、更大的安全感、价值、意义、存在感、自由。冒险造成焦虑，不冒险却失去自己。
焦虑的消极意义
焦虑其实分为生理性焦虑和病理性焦虑。
病理性焦虑有哪些表现，或者说哪些危害呢？
从主观体验来讲：最典型的就是焦虑情绪。
那么何为焦虑情绪？是不是就是容易着急？
焦虑情绪是指体验到的是没有明确对象和具体内容的恐惧。整天惶恐不安、提心吊胆，总感觉似乎大难就要临头或者威胁迫在眉睫，但本人也知道实际上并不存在真正的危险或威胁（无中生有），却不知道为什么如此不安。
容易着急就是焦虑吗？
不是的。容易着急不等于焦虑。与一般的着急相比，焦虑不仅症状严重而持久，并且它的性质特殊。焦虑不仅程度上远远超出了一般的着急反应（与一般的着急反应相比焦虑还有担心-过分担心-恐惧），而且“引起”焦虑的事件微不足道甚至捕风捉影（比如蹭破皮，也担心破伤风、担心丧命）。
焦虑已经脱离了因其“着急”的生活事件，这时候，与其说是某件小事引起焦虑，倒不如说是你内心的焦虑情绪在寻找一个出口来释放，一个理由很牵强的出口。
客观表现有两方面：一种是运动性不安，另一种是自主神经功能紊乱。还有一些交感神经亢进的患者，会出现口干、颜面一阵阵发红发白、出汗、潮热、心慌、气短、窒息感、胸部发闷，严重者甚至会有昏倒等，其他常见的还有食欲不振、便秘或腹泻、腹胀、尿频尿急。临床上看见的焦虑患者，大部分都是多种症状的混合。
如何简单区分是生理性焦虑还是病理性焦虑呢？
通常要兼有以上两方面的症状（既要有焦虑情绪，又要有客观症状），才考虑为病理性焦虑。如果只有焦虑情绪而没有任何客观症状，很可能是本身的人格特征或常人在一定处境下出现的反应。
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