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欢乐的新春假期，就这样悄无声息地结束了，陆续回到工作岗位上的各位宝宝，心情如何呢？ 不知不觉，今儿个已经是节后第五个工作日了。这年是真的彻底过完了。如果说上周我们还沉浸在春节的气氛中，那么这周开始我们就要彻底收收心好好上班啦！ 但是，张女士过完春节不是想去上班，而是要去离婚？！ 今年35岁的张女士，原本有一个幸福的三口之家。春节期间，亲朋好友从四面八方回来并住在家里。原本只要做3口人的饭菜，突然间激增到16口人的饭菜，需要从早准备到晚，才能满足这么多人的胃。 而且丈夫等家人还不帮忙，张女士心里特别委屈。在大年初五客人纷纷离去后，终于没有办法再坚持了，和丈夫大吵了一架，并提出离婚。 好在，去民政局办手续前，张女士听从了朋友的建议，在昨天到我院心理咨询门诊就诊。经过专家的开导，张女士终于想开了，放弃了离婚的念头。 其实，春节过后我院的心理咨询门诊异常火爆。心理咨询门诊汪勇主任，和我们分享了近期另外几个比较有代表性的案例。 汪勇主任 精神科主任医师，心理治疗师。 专业擅长： 抑郁症、神经症、睡眠障碍、人格障碍、应激障碍与危机干预，子女教育、升学就业、恋爱婚姻等心理治疗和研究工作。 专家门诊时间：星期一上午、星期三全天 主要学术成就： 曾两次获得市级基础学科和技术带头人，获得市级科级进步一等奖。发表国家级论文6篇。 培训背景：2003年参加首届长达半年的心理治疗师强化培训、精神分析及催眠治疗培训、心理危机干预培训、中德家庭治疗高级班等培训、中美认知治疗高级班培训。从业26年，一直从事精神病学和心理咨询与心理治疗专业方向的教学、科研及临床工作。累计个体咨询总计9000小时以上，团体咨询累计1000小时以上。 今年28岁的赵女士和爱人舟车劳顿赶回丈夫老家过年，身体的疲惫尚未缓解，就开始了串门儿、拜年之旅。与并不熟悉的亲戚尬聊，心情十分压抑。好不容易走了一圈亲戚回到家，结果马上就要上班了。 但是，赵女士上班后发现，自己根本没有办法投入到工作状态，晚上还失眠多梦休息不好，也无法控制自己的情绪，经常与他人发火。 汪勇说：“人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现，如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状，这是患上了节后综合症。 欢度春节的同时可能也给许多人带来烦恼，如张女士和赵女士。若这些问题不能得到妥善的解决，很可能成为严重的心理问题，甚至导致家庭的破裂。 当我们回到工作岗位上时，面对繁重的工作，心里可能会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等情况。当出现这样的情况时，我们就要自己做好调整啦！ 恐惧上班 对策： 1、从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上; 2、体力不足时，可以通过补充睡眠或营养得到消除； 3、脑力不足时，可轻轻推拿头部、散步或听听音乐等； 4、心理疲惫则由过节压力感造成，应想法减轻心理压力，严重的应赶紧去看看心理医生。 恐惧上学 马上就要开学了，家里的孩子也马上要回到紧张的学习生活中。前几天，临近下班的时候，今年18岁的刘同学急急匆匆的来到心理咨询室，经过仔细询问，原来是晚上要上晚自习，心里感到害怕，也比较慌张，害怕见到久违的同学和老师。 汪勇建议刘同学：通过反复的自我放松，不断的自我鼓励可以缓解紧张的心情。制定好晚自习的学习计划，不至于无事可做加强紧张、尴尬的心情。思考一下与同学拉近友谊的话题如春节见闻、近况等。 很多人对于看心理医生有偏见，认为看心理医生就等于承认自己有“精神病”或“神经病”。其实，这是大大的误区！ 其实精神疾病是一个医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是最严重的一种心理疾病。它与一般的心理问题和轻度心理障碍有很大区别。 身体不适不意味着就是生病，心理问题也不等于就是精神病。身体不适，我们要休息、锻炼和注意保健，心理不适也同样要注意休息、锻炼和保健。 每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。 就心理问题求助于心理咨询人员，并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了你具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是回避和否认问题，混混沌沌地虚度一生。 所以当你有以下几种情形的时候请不要避讳来看心理咨询门诊哦： 1、无法控制情绪。 2、易激惹。 3、易疲劳。 4、情绪低落。 5、失眠。 6、人际关系困扰。 7、学习困难等。 台州市第二人民医院专业的心理咨询团队等着您哦！ 文：门诊李琳 编辑：王为娟
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